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    上海家裝展逛展指南之臥室篇!這些有錢也別瞎買??!

    發布時間:2021-03-05 19:40:48

      還有什么比躺在床上卻睡不著更痛苦的?沒有!眼睛瞪得像銅鈴,眼睜睜看著太陽升起來,早起都沒有失眠一半痛苦,更別說還會記憶力變差+脫發,簡直給人生開啟了無限循環的地獄模式。馬上上海家裝展就要來了,作為操持家裝逛了無數展會的過來人,告訴大家上海家裝展逛展,臥室里這些千萬別瞎買!
      
      想要眼一閉一睜直接睡到天亮,你得先知道什么影響了你的睡眠,再對癥下藥:
      ● 噪音:
      馬路噪音、孩子寵物的干擾、鄰居噪音影響。
      ● 光線:
      窗簾遮光度不夠,對光線敏感,需要全黑的環境。
      ● 臥室環境:
      床墊枕頭不合適、雜亂空間容易引發焦慮。
      ● 不規律生活:

      習慣性熬夜、狂吃宵夜和煙酒不離等等。


      糾正睡眠誤區

      央視新聞公布的調查里,中國大約超 3 億人有睡眠障礙,同時,大家對睡眠問題的搜索量增長43%,而與睡眠相關的保健品,例如褪黑素,銷量了增長57%。
      從這些數據能很明顯看出大家“求睡心切”。
      但是,睡眠這事兒,千萬不能病急亂投醫?。?!
      ●助眠儀器助焦慮,發熱效果不如用十幾塊的暖手袋。
      ●睡前喝酒和牛奶沒有用,反而容易頭疼、頻繁跑廁所和睡不好。
      ●香薰適合因為情緒焦慮而失眠的人,對氣味敏感的需要謹慎。
      ●褪黑素別瞎買,更適合需要倒時差人群,購買之前咨詢醫生的建議。
      ●不用必須睡夠8小時,保證足夠的睡眠周期就可以。
      
      保證入睡的規律時間,有穩定的睡眠持續時間,睡醒之后覺得神清氣爽,就是確定好睡眠的標準。
      舉兩個極端點的例子,英國前首相撒切爾夫人,每晚只需4到6小時;而網球傳奇羅杰·費德勒,每晚需要睡10個小時,關鍵是看有沒有完整的睡眠周期。

      R90睡眠法

      我們之前分享過的《睡眠革命》一書中,介紹了R90睡眠法:
      就是以90分鐘為一個睡眠周期,大多數人每天需要5個周期(7.5小時),也有人只需要4個周期(6小時)就完全足夠了。
      
      能在淺睡眠之后自然醒,就不要周期中途被鬧鐘叫醒。
      要做到穩定的睡眠周期也不難,第一步先保證固定的起床時間,就能倒推入睡時間,睡懶覺一時爽,但真的會把節奏打亂;

      偶爾加班和失眠沒有關系,一星期睡夠30個周期,身體就能恢復過來。


      舒適的睡眠環境

      糾正了睡眠誤區,保證足夠的睡眠周期之后,接下來就是最重要的——營造舒適的睡眠環境,進一步舒緩緊張煩躁的情緒。
      
      這一部分算是我們的強項,其實之前我們也分享了不少,在這里就不贅言,簡單盤點下來就是:
      燈光
      臥室對基礎照明的標準比較低,只要能看得見東西,走路不會磕到碰到就行,普通的吊燈都適合作為基礎照明,不需要太亮,否則反而影響睡眠。
      ● 比起主燈,使用率最高的是床頭壁燈等氛圍燈具;
      ● 燈光色溫可以更低一些,2700~3000K左右,溫馨又有情調,如果覺得黃,最多也就4000K。
      
      不使用頂燈,靠三盞燈就照亮了一個2.6×4.2米的臥室

      對于我來說,可能更加注重臥室最重要的4㎡——床品、床和床墊。


      家裝展逛展千萬別瞎買----→床品

      ● 選擇低過敏性、干凈、涼爽的床品,被子看蓬松度,用輕薄可干洗的。
      ● 中厚度的羽絨被+毯子最舒服,150cm單人被克重最好不超過1000g,雙人被不超過1200g。
      ● 被單和枕套最好用淺色的,棉質更輕膚,價格也比較合適。
      
      床
      ● 床的基礎功能其實就是把床墊抬高架空,讓空氣在床墊下方流通,避免潮氣,現在淘寶上很多杉木板做的純實木床板,一兩百塊錢就能實現這樣的效果。

      床的高低是床架和床墊共同決定的,而床墊又決定了睡眠的舒適度,所以我們強烈建議先買床墊,再買床。


      家裝展逛展千萬別瞎買----→床墊

      很多人跟我說過,床不要買貴的,省下的錢買個好床墊,因為人是睡在床墊上的。
      我們在之前的床墊購買避坑指南里,直白的告訴了大家挑選床墊最重要的幾點:
      ● 床墊要“軟中有硬”,頸部、脊柱和臀部一定要包裹支撐形成一條平滑的直線。
      ● 睡眠淺、雙人床容易被驚擾的人,適合獨立袋裝彈簧。
      ● 面料手感親膚即可,買棉+聚酯纖維的就行,關鍵看紡織品等級,床墊面料最起碼是B類。
      
      關于失眠問了朋友,大家想的方法也是五花八門:
      聽英語、相聲、白噪音;刷數學題;練習冥想;吃藥緩解;還有自學按摩舒緩手法,人類在好好睡覺上能想的辦法,都幾乎嘗試了個遍。在這上面花錢的也不算少數,什么助眠APP、高效助眠課程和助眠儀器,好不好用真是一言難盡。家裝展集齊各類品牌各類家居材料,關于臥室床墊,想要買到靠譜的床墊,更重要的是找到靠譜的賣家。2021家裝展,經過層層篩選,甄選出一流頂級家裝建材家具品牌,中高端靠譜裝修采購,一站式省心放心裝修就來3/13-3/14,浦東新區東方路1877號2021上海家裝實景展!
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